Статья описывает 5 самых эффективных разгрузочных дней, включая кефирный, творожный, творожно-молочный, чайный и гречневый дни. Для каждого дня приводятся рекомендации по количеству и частоте употребления продуктов, а также описываются их полезные свойства и эффекты на организм.